Danae Mercer je novinářka v oblasti zdraví, která se snaží odhalit „dokonalé“ fotografie, které na Instagramu často vidíme, jaké skutečně jsou. Žena se nebojí použít sebe jako příklad a ukazuje, že je snadné manipulovat s fotografiemi pouhým nalezením správného úhlu a dobrého osvětlení.
V nedávné době rozhovor s Bored Panda, žena řekla, že jsme tak dlouho krmení dokonalostí a že vestavěné nástroje pro úpravy videa v populárních aplikacích, jako je Instagram a TikTok, věci jen zhoršují. Věří, že musíme neustále křičet o normálních tělech a obrazu těla. 'Pomáhá nám pamatovat si, že sociální média nejsou skutečná a že je dobré se v sobě cítit mnohem víc než 10sekundový insta snímek,' dodala Danae.
Danae má v současné době přes 1,1 milionu sledujících na Instagramu a říká, že její krmivo je zaměřeno na to, aby se ženy cítily normálně. 'Hodně se zabývám úhly a pózováním, trochu poruchami příjmu potravy a spoustou povznášejících citátů, které jsou navrženy tak, aby se ženy cítily dobře,' řekla žena. 'Je to ten druh věcí, díky kterému se za den cítím lépe.' Matka Danae zemřela, když jí bylo 19 let, a to ji přimělo k rozvoji těžké poruchy příjmu potravy. V následujícím roce se žena potýkala s problémy s obrazem těla a ve své vlastní kůži se cítila dobře. 'Teprve když jsem dosáhl svých 30 let - teď mi je 33 - jsem začal skutečně vlastnit všechny mé části - včetně mých třesů, jiglů a věcí, díky nimž jsem se dříve cítil rozpačitý,' řekla Danae.
'Začal jsem zveřejňovat tento druh obsahu před rokem a pokaždé, když to udělám, neustále si připomínám, jak je normální mít strie, celulitidu, kolísání, cokoli.' Jak je to lidské. A jak neuvěřitelné to je, když můžete být ve všech ohledech sami sebou - a mít úžasné ženy, které vám dají vědět, že i ty věci mají, “uzavřela Danae. Podívejte se na některé z jejích inspirativních fotografií v galerii níže!
Více informací: Instagram | Facebook | Youtube
Přečtěte si více
# 1
Zdroj obrázku: danaemercer
Insta vs realita - nebo LETS talk LIGHTING. Protože to je hlavní rozdíl na těchto fotkách.
V jednom je můj zadek záměrně zahnutý do stínu. Měkčí světlo skrývá mou celulitidu a vyhlazuje většinu mých strií. Je to lichotivé.
V tom druhém jen tak ležérně dřepu (lol) vedle zrcadla. Moje boky a stehna jsou na slunci. Hrudky a boule jsou na výstavě.
Existuje několik pózových rozdílů (těsné jádro, boky vyskočené zpět, squeeeezzzinnnggg), ale většinou je tento obrázek o tom, že SVĚTLO pracuje na své magii.
Když jsem pracoval v časopisech, stříleli jsme při východu nebo západu slunce. Na většině setů byli lidé, kteří drželi SLUNEČNÍ ROZDĚLOVAČE a REFLEKTORY, aby pomohli vytvořit dokonalou FLATTEROVATOU rovnováhu stínu a světla.
Totéž se děje na SOCIÁLNÍM MÉDII, jen v jiné podobě.
Většina modelů insta přesně ví, jak POSE a pracovat se svými úhly.
A vědí také SVĚTLO.
Stejně jako je Boční světlo rozptýlené z okna nejvíce lichotivé pro břišní svaly, ale obvykle docela drsné na obličeji.
Proto často uvidíte telefon zakrývající obličej.
Nebo jak mohou SHADOWS jemně eliminovat určité LUMPS a BUMPS.
Upřímně, všechno je se mnou v pořádku.
Je to umění a fotografie a není hanbou chtít vypadat FIERCE.
Ale také vám chci připomenout, jak moc je tady FILTROVÁNO.
POSED.
DOKONALÉ.
A jak byste se NIKDY neměli POROVNAT S CIZINCEM na internetu.
Protože cowgirl, právě vidíte jejich momentky pořízené v PERFEKTNÍM SVĚTLE.
Vaše realita je mnohem pestřejší, rozmanitější a lidštější než ta.
Je dokonalejší nedokonalá. Nemovitý. Drsný.
A to je opravdu úžasná věc.
Máš to.
# 2
Zdroj obrázku: danaemercer
STŘÍKÁNÍ VS RELAXOVANÉ - NEBO je mi jedno, jak jste nafouknutí, musíte jíst.
Protože vaše tělo si ZAHRADUJE jídlo.
Bez ohledu na to, jestli jste to ráno trénovali.
Bez ohledu na to, jestli jste měli noc předtím pizzu.
Jezte - jemně, laskavě, způsobem, který naplní vaši duši nebo podpoří vaše cíle.
A pamatujte, že sociální média jsou jen poloviční.
Ani ne polovinu.
Ani mrknutí za okamžik.
Tady mačkám žaludek, vyklenuji záda, vydechuji a držím vše v sobě.
A bum, dokonalá póza insta.
Realita je však taková:
Když mám úzkost, moje nadýmání se zhoršuje.
A moje chuť k jídlu zmizí.
Obě jemné a nebezpečné věci pro každého, kdo někdy bojoval s neuspořádaným jídlem.
Takže tady, připomínám vám, holky k jídlu.
A odsud se držím stejných standardů.
Jen připomínka.
Pro tebe. Pro mě.
Pro každého, kdo to potřebuje slyšet.
Postarejte se o sebe, dámy.
# 3
Zdroj obrázku: danaemercer
Víme, že sociální média jsou vrcholem. Že je to kouzlo. Že je to dokonalost.
Víme, že jsou to lidé, kteří ukazují své nejlepší stránky, své šťastné chvíle, své hrdé kousky.
Ale to není lidské.
Lidé mají zranitelnost a měkkost, obavy a naděje a křehkost a CELLULITE a mysli, které mají dobré i špatné dny a VŠECHNO, lidé mají VŠECHNO.
To je lidské.
Pojďme tedy změnit konverzaci. Zvláště HNED TEĎ, když je všechno tak nepředvídatelné a děsivé.
Odvažme se udělat z tohoto divokého, bouřlivého světa něco pozitivnějšího. Ať už je to jeden příspěvek, jeden komentář, jeden kousek skvělé a silné a skutečné surovosti najednou.
Máš to. . .
# 4
Zdroj obrázku: danaemercer
Ruce vzhůru, pokud se můžete týkat!
Buuuut vtipy stranou - BLOATING se mi hodně stane. Když jsem hormonální. Když jsem ve stresu. Když jím to nebo tamto. A většinou jsem s tím v pořádku, ale někdy mě to někdy zasáhne.
Dnes byl jeden z těch dnů.
Ale tady je místo, kde přijde BODY ACCEPTANCE. A tady je to, co chci říct všem VÁM GALS.
Přijetí těla nám říká, že i v našich špatných dnech - a budeme mít špatné dny, dokonce i Lizzo má špatné dny - stále stojíme za KINDNESS. Stále si zasloužíme POTRAVINY. Jsme STÁLE neuvěřitelná stvoření, která se mohou pohybovat a trénovat a pracovat, hrát a relaxovat.
A že špatný DEN nebo BAD BLOAT NEDĚLÁ NÁS Špatně.
Pokaždé, když se objeví jeden z těchto negativních oblázků myšlení („Jsem nechutný“, „Jsem neúspěch“, „Možná bych měl jen vynechat další jídlo“), zabalte jej do měkkosti sebelásky.
Znovu a znovu, dokud SEBE DVOJNÁSOBKY nevyklouznou, nezmizí nebo nebudou zapomenuty, byť jen na okamžik.
To mi pomáhá v těžkých dnech.
To mi dává sílu na dobré.
15 liber hubnutí před a po obrázky
A upřímně, děláte to i vy.
Jsem rád, že jsme v tom společně.
# 5
Zdroj obrázku: danaemercer
ME / ALSO ME - Protože POSING je zábava, ale pohodlné sezení je ještě lepší.
Nyní si promluvme o mýtech KULTURA DÍTY.
Po celá léta jsem si myslel, že kdybych se ZCELIL SVÉHO CELLULITU, byl bych šťastný. Vždy to bylo moje zavěšení.
Takže jsem snížil kalorie.
Upustil jsem od velikostí šatů.
Zmenšil jsem se.
A čekal jsem na tu radost, na ten pocit důvěry.
To nepřišlo. Ani na můj nejmenší.
Žádná z těchto věcí mě nepřiměla cítit LEPŠÍ O SEBE.
A teď, teď, po letech, jsem měkčí. Squishier. Už ne hladoví.
Vážím víc.
Ale moje srdce je lehčí.
Protože tady je věc, kterou jsem se naučil těžce,
Věc, kterou vám reklamy na stravu nikdy neřeknou:
BODY IMAGE začíná na vnitřní straně.
Ano.
Vyhovuje vám celulitida? Vaše strie?
Vaše kousky, které se vrtí a třesou a skládají se sem nebo se tam skládají?
Vše, co vyžaduje duševní práci.
Vnitřní těžké zvedání.
Kde den za dnem, měsíc za měsícem si připomínáte, jak jste NEVĚŘITELNÍ.
A jak se vaše HNED, vaše HODNOTA LIDSKÉHO, nezmění, i když vaše tělo ano.
Ani nikdo jiný.
Dnes tedy bojujte proti nutkání měřit, KDO JSTE LIDEM, proti tomu, co se s vaším tělem děje nebo neděje.
Projevte stejnou laskavost ostatním ženám ve vašem okolí.
A dovolte si měkkost trochu sebelásky.
Protože jste úžasní. Jsi neuvěřitelný.
Jsi hoden.
Pózovaný nebo uvolněný, písčitý nebo zpocený nebo ospalý nebo v jakémkoli stavu.
Jsi milovaný.
# 6
Zdroj obrázku: danaemercer
Pojďme to normalizovat. Pojďme se podělit o naše části, které jsou silné a divoké a pózují, a o naše části, které jsou měkčí, syrové a lidské.
Žena mi dnes poslala zprávu, že si koupila své první bikiny.
Vždy si myslela, že je příliš vrtká, příliš ‚nedokonalá ', než aby ji vlastnila.
Ale dnes si uvědomila něco jiného.
Ta holka šla nakupovat.
Každý týden se mnou ženy mluví o šortkách. O celulitidě na nohou. O jamkách v jejich stehnech. A o tom, jak, jak NESMÍ, nemohou je nosit. Nemohou nosit šortky.
Pouze to se mění.
ONI se mění.
MY se měníme.
Den za dnem, sekundu za sekundu, měníme to, co je normální.
Vklouzneme do těchto šortek, kupujeme si tyto bikiny, mluvíme o našich MYSLECH a našich pravdách, chlubíme se mozkem a jsme všechny ty nádherné a složité kousky, které se spojují dohromady a vytvářejí ŽENY a ŽENY.
To je jen jedna instance, záblesk. Malá fotografie, která vám připomene velmi, velmi velkou věc:
Nejste NAVRŽENI, abyste byli dokonalí.
Vaše síla spočívá ve všem, co je KOMPLEXNÍ, ve všem, co je NUANCED, ve všem, co je SKVĚLÉ, a, ano, ve všem, co je nádherně NORMÁLNÍ.
Jako zadek. Jako nejistota. Jako zmatky a naděje a skvělé fotky a špatné okamžiky a smích a VŠE.
Jsme v tom společně.
I když je to jen jeden obrázek Instagramu a zároveň Instagramu najednou. X
# 7
Zdroj obrázku: danaemercer
To, co vidíte, versus to, co NEDĚLEJETE - ale také CELLULITE NENÍ ZDRAVÝ.
Není.
Dobře zamýšlená holka vklouzla do mých komentářů druhý den a poukazovala na to, jak celulitida zmizí, pokud detoxikujete zeleným džusem a očistíte všechny věci.
Méně dobře zamýšlená skupina mužů komentovala článek o mém vyčerpaném $$ a o tom, jak jsem se potřeboval dostat do posilovny.
Pojďme to tedy zkrátit: Celulitida není nezdravá.
Existuje u více než 80% žen.
Může se zvyšovat s tukovými zásobami a naopak se zmenšovat, ale je to také jednoduše spojeno s tím, jak ženy SKLADUJÍ tuk - něco, co POTŘEBUJEME PŘEŽÍT. Musíme to mít.
Jsem novinář ve zdravotnictví. Jsem certifikovaný trenér fitness. Takže na těchto věcech záleží.
Ale víc než to, jsem žena, která musí v tomto SVĚTĚ existovat.
Na SVĚTĚ, kde společnosti nějakým způsobem MARKETOVALY a ZKROČILA celulitidu TAK MNOHO, že je to vnímáno jako nenormální, jako „chyba“, jako nezdravá.
A pokud musím tyto věci zažít, i v tak neuvěřitelně PRIVILEGOVANÉM tenkém bílém těle?
Dokážu si jen představit, jak exponenciálně horší to musí být u více marginalizovaných skupin.
Opakujme to tedy znovu a znovu: Celulitida je NORMÁLNÍ. Je to zdravé.
Jsem si jistý, že sakra doufáme, že uvidíme mnohem víc.
Jsme v tom společně dívky.
Máš to.
# 8
Zdroj obrázku: danaemercer
TW - NOVÝ YOUTUBE - relaps poruchy příjmu potravy - můj příběh
Je toho tolik, co chci říct.
Většinu z toho promluvím v tomto videu (odkaz v bio): Jak je běžné mít neuspořádané myšlenky kolem jídla; jak je normální bojovat s uzdravováním; jak někdy popřeme, že máme problém po celé dny, týdny a roky.
Jak se zlepšovat stojí za to.
Jak nejste sami, když se potácíte v šedé oblasti, kde se srazí obraz těla a duševní zdraví a vnější tlaky. Měl jsem relaps jednou, před čtyřmi lety. Stává se to a je to hrozné a přesto. Dosud. Jsme odolní.
Jak to bude v pořádku
A přesto si nejsem úplně jistý, jak říct tolik věcí, nyní víc než kdy jindy.
Protože si uvědomuji, že poruchy příjmu potravy jsou komplikovanější, než jsem kdy věděl.
A že existují celé komunity, které jsou vynechány z uzdravování, výzkumu, reprezentace.
Možná také zakopáváte.
Možná jsi ta dívka.
Takže prozatím řeknu toto:
Pokud máte potíže, vězte, že zotavení je možné.
Pokud jste se vzpamatovali, neustále si připomínáte, proč.
A pokud se cítíte sami, vězte, že tomu tak není.
Teď ne.
Nikdy.
Bude to v pořádku.
Bude to v pořádku. . . .
# 9
Zdroj obrázku: danaemercer
Stejná dívka. Stejný den. STEJNÁ HORA. Na sociálních sítích však oba tyto typy fotek nevidíme ve stejné míře.
Svět online je filtrován. Tady, TikTok, Twitter, kdekoli.
Je to řada magických momentů a dokonalých póz, které byly znovu vyřízeny, filtrovány a upravovány, dokud neztělesňují ideál.
Nejde jen o proud „ideálních“ těl. Jde o neuvěřitelně romantická dobrodružství nebo skvělá řemesla nebo dokonalé rodičovské okamžiky.
Všechny tyto položky, vše, co je na displeji, je tak často součástí HIGHLIGHT REEL někoho jiného.
A je snadné cítit, že naše REAL se úplně nevyrovná.
Pouze vaše SKUTEČNÉ je skvělé. Je to chybné, složité a komplikované, ale je to také LIDSKÉ. Je to také autentické a syrové a VY.
A to? To je mnohem neuvěřitelnější, než co by kdy mohla sociální média doufat. .
# 10
Zdroj obrázku: danaemercer
Insta vs Reality / nebo proč je PERFECTION NEBEZPEČNÝ.
Dokonalost staví zeď mezi námi a ostatními.
Ano.
Ať už se jedná o POSING FOR FOTOS nebo ŽIVOT NAŠICH ŽIVOTŮ.
Speciálně pro nás LIDÉ PROSÍM.
Protože ukazuje pouze naše jiskřivé kousky. Naše STAGED bity. Naše MASKY, které nosíme, když se tiše bojíme, že nás nikdo nebude milovat jinak.
Dokazuje to, že jsme dobrá malá děvčata.
Pouze tady je věc:
PERFECTION staví tuto bariéru.
Protože v konečném důsledku je to jen poloviční pravda. Krátký okamžik. POSTUPOVANÉ FOTO.
A my lidé, jsme složitější než to.
Jsme syroví a nemotorní se smíchy na břiše a celulitidou a strachy a
sny tak křehké, že se odvažujeme je jen šeptat do existence.
Dnes tedy ukažte někomu svého nedokonalého. Ukažte jim své skutečné.
Nechte je, aby vás viděli pro veškerou nádheru a slávu, kterou jste, a nechte SE SEFE vidět stejně.
Ať už je to jen houpání WIGGLES na PLÁŽI nebo otevírání vašich HOPES.
Ukázat ti.
Jako někdo, kdo začal s OBCHODOVÁNÍM teprve ve svých 30 letech, věřte mi v tomto:
Je to mnohem neuvěřitelnější, než by kdy mohla doufat dokonalost.
Je to lidské.
To je nádherné.
To je opravdové
#jedenáct
Zdroj obrázku: danaemercer
Insta vs Reality / NEBO změna vašeho BODY nezmění váš BODY IMAGE.
V mém životě byla doba, kdy jsem byl posedlý hubením.
Vynechal jsem jídlo. Vzpomínky. Okamžiky.
Byl jsem přesvědčen, že kdybych ztratil těch dalších 10 liber, kdybych si v mysli narazil na toto magické číslo, cítil bych se dobře. Silný.
HODNĚ.
Byl jsem přesvědčen, že budu MILOVÁN.
A to možná, jen možná, bych také miloval sám sebe.
Ale tady je věc:
Zmenšení NIC NENÍ.
Až na nějaké číslo na stupnici.
Teď jsem těžší. Starší.
A nikdy jsem se necítil jistější ve svém těle ani v sobě.
Je to stále nedokončená práce (vždy, možná vždy), ale vidím svůj CELLULITE a necítím hanbu.
Vidím své končetiny se všemi jejich kousky ve VŠECH OSVĚTLENÍ a miluji to, co pro mě mohou udělat.
A vidím, jak moje srdce je neohrabané, jak klopýtá, a tak to nechávám. Nechal jsem to existovat bez soudu.
Takže dnes vám chci připomenout něco, na co jsem se příliš dlouho naučil:
Změna našeho VZHLEDU neopraví to, co se děje UVNITŘ.
Můžeme trénovat, potit se a jíst všechno zelené, ale pokud nevyřešíme, co se děje v našich srdcích nebo v našich hlavách, tyto myšlenky zůstanou.
Tyto bitvy zůstanou.
Ať už souvisí s tím, jak vidíme naše TĚLA
modrý exorcista sezóna 3 epizoda 1
Nebo jak se díváme NA SEBE.
Práce začínají uvnitř.
V našich hlavách.
V našich srdcích
V tichých, syrových, něžných kouscích naší duše, které sedí tak křehce a tak plachě a volají po lásce.
Ve všech těchto částech nastává skutečná změna.
A to je něco, co nikdy nemůžeme opravdu sdílet na insta / realistické fotografii.
Ale určitě se nám mohou líbit všichni stejní.
Máš tu dívku.
# 12
Zdroj obrázku: danaemercer
Abychom byli hodni LÁSKY, nemusíme být dokonalí.
Trvalo mi roky, než jsem se to naučil.
Svým způsobem se to stále učím.
Stále objevujeme, jak důležité být ZRANITELNÉ je spojit se s ostatními lidmi a jak důležité je být SEBE, nejen lesklá, lesklá a okouzlující verze masky, za kterou můžeme předstírat.
Pamatuji si, jak jsem poprvé s někým mluvil o své poruše příjmu potravy.
Byla tu část mě, velká část mě, která se obávala, že mě už nebudou milovat.
Protože kdo by mohl milovat něco tak zlomeného?
Když jsem se však otevřel, můj svět se změnil.
Našel jsem podporu. Síla v ostatních. Laskavost v ostatních. A druh přijetí, o kterém jsem ani nevěděl, že ho potřebuji.
A pamatuji si, jaké to bylo být s někým, kdo miloval moje tělo, jen když to vypadalo určitým způsobem. Tenký. Křehký.
Jak to ze mě začalo trhat kousky.
Jak to začalo šeptat, nikdy bych opravdu nebyl hoden lásky.
A jak špatně, TAK NESPRÁVNĚ, ten hlas byl, ta situace byla.
Tento den svatého Valentýna, tento měsíc, tento ROK, chci, abyste si to opakovali znovu a znovu pro sebe: jste STARŠÍ z lásky.
Zlomené bity. Silné kousky. Pózoval. Nedokonalosti. Bez ohledu na váhu. Bez ohledu na velikost. Bez ohledu na tvar nebo styl nebo formu. Všichni z vás.
Protože lidé jsou složití.
VY jste komplexní.
A to je mocné, úžasné, MILOVATELNÉ
# 13
Zdroj obrázku: danaemercer
ZDRAVÍ není velikost. Není to číslo. A je jisté, že sakra není ESTETICKÝ.
Přál bych si, abych se mohl vrátit a říct to svému mladšímu já. Protože byl čas, abych držel dietu, trénoval a většinu této celulitidy vyhladověl. Zdraví, SKUTEČNÉ zdraví, bylo to poslední, na co jsem myslel.
Totéž se stane tolika z nás, když si necháme své cíle zkroutit v našich myslích. Když si pleteme to, NA ČEM SKUTEČNĚ ZÁLEŽÍ, s tím, co řekla nějaká společnost, MĚLO BÝT.
Takže dnes vás chci vyzvat, abyste se zaměřili na WELLNESS, ne na HMOTNOST.
Podívejte se na to, co pro vás vaše tělo MŮŽE UDĚLAT, místo toho, CO TO „MĚLO“ vypadat jako.
Prozkoumejte, jak se CÍTÍTE, když se pohybujete, meditujete, odpočíváte a zotavujete se, jakýmkoli jedinečným a krásným způsobem S VÁMI REZONUJE.
Připomeňte si, kolikrát můžete a jak často potřebujete, že ZDRAVÍ není POHLED.
Je to mnohem větší, mnohem silnější, mnohem LEPŠÍ než to.
A drahoušku, ty taky.
# 14
Zdroj obrázku: danaemercer
Sociální média směřují k dokonalosti. Mluvením a společným postavením to můžeme změnit. Normalizujme normální těla. Ukažme si naše dobré úhly a surové úhly a vše mezi tím. Pro sebe. Pro naše naděje a obavy. A především navzájem
#patnáct
Zdroj obrázku: danaemercer
ONLINE vs REALITY - edice SITTING
Opakujte po mně: NEPOROVNÁM SVOU SKUTEČNOU HLAVNÍ CÍVKU někoho jiného.
Právě teď trávíme spoustu času na svých telefonech.
A spousta dokonalosti na nás zírá.
Zde je jen jeden příklad: Klasická klečící póza FITSPO / BIKINI.
Moje jádro je napnuté, boky vyskočené dozadu, mačkání zadku, paže nad hlavou, nohy směrem k fotoaparátu. Vypadá to trochu zboku, ale je to super lichotivé.
PLUS fotografuji za úsvitu, který má mnohem měkčí a hezčí světlo než poledne.
To vše vytváří jeden z těch skvělých malých INSTA SNAPS.
Jenže takhle bych vlastně neseděl.
Ve skutečném životě sedím dobře jako člověk.
Pohodlně.
Pokud si chcete pózu vyzkoušet, Jděte na ni. Houpejte to. Pořizujete ty divoké fotografie.
Pokud to nechcete zkusit, také cool.
Jen jsem vám chtěl dnes připomenout, že sociální média jsou filtrována.
Filmy jsou filtrovány. Časopisy jsou filtrovány.
Nic z toho není standard, proti kterému byste se měli srovnávat.
VY, jak jste, se svým vlastním slunečním zářením a úsměvem, srdcem a duší, to je sakra neuvěřitelné.
A jsem rád, že jsi tady.
Jsem rád, že jsi skutečný.
# 16
Zdroj obrázku: danaemercer
Já také já, protože abs a nadýmání se mohou stát ve stejném těle a úhly mohou skrývat celulitidu, a to je v pořádku. Dnes chci křičet na všechny ženy, které se snaží milovat svá těla, protože to je těžké a jsem na vás hrdý.
# 17
Zdroj obrázku: danaemercer
Transformace PŘED a PO jsou FAKE tak zatraceně snadné. A riskantní značky, jako ty, které prodávají DIET TEAS nebo DIET JABS (nejnovější hrozná věc, která se dostala na trh), to často dělají přesně.
Takže než se pustím do ÚHELŮ a techniky a všeho, co oslňuje, chci říct jen toto:
Buď opatrný.
Zejména pro teenagery tady nebo pro ty z nás, kteří bojovali s neuspořádaným obrazem těla.
Buď opatrný.
Dravé společnosti se budou pomocí riskantních metod snažit prodat vám věci, které nepotřebujete.
Věci, jako jsou čaje, které vás přimějí pokakat, nebo VÝBĚRY, které zkazí vaše tělo, nebo pilulky, díky nimž vám rozbije srdce.
ZDRAVOTNÍ cíle jsou neuvěřitelné.
I zde jsou ZATÍŽENÍ GENUINE FITNESS transformací. Spousta SKUTEČNÝCH „před a po“, které sdílejí lidé, kteří jsou hrdí na vše, čeho dosáhli. To je neuvěřitelné. Vždycky mám a vždy budu tleskat ZDRAVÍ jako akt sebelásky.
Tento příspěvek není o tom.
Jde o PŘED A PO DÍLNÍCH REKLAMÁCH. Nebo s DETOX TEAS. Nebo s nejnovějším náporem SKINNY SHOTS. A všechny ty strašné, hrozné fakery, které se obklopují produkty, které se více zajímají o PENÍZE než o WELLNESS.
Jde o to naučit se být opatrní.
A dívat se na internet kritickým pohledem - zejména pokud jde o peníze.
Pokud jste zvědaví, JAK jsem tyto FOTKY pořídil, udělal jsem toto:
Vytáhl mé dno nahoru (delší linie nohou).
Oblouk na zádech (pas vypadá menší, zadek větší).
Vyskočil mi do boků.
Zmáčkla mé jádro.
Hrál jsem se světlem a stíny, abych skryl mou celulitidu.
Přehozený do lichotivějšího oblečení.
A BAM. Před do Po za 10 sekund plochý.
Vyzkoušejte, pokud máte chuť. Je to do značné míry cvičení na zádech.
Tak a je to.
Jsem rád, že jsi tady.
Doufám, že to pomohlo.
Nikdy si nekupujte hubený úder.
Jsme v tom společně.
# 18
Zdroj obrázku: danaemercer
Na sociálních médiích máme tendenci vidět pouze „DOBRÉ“ úhly. A hej, jen jim to také opravdu ukaž.
Je to lidské, protože chceme vypadat FIERCE a cítit se POŽÁRNĚ a mít všechny ty skvělé ŠŤASTNÉ POCITY.
To je v pořádku To je naprosto v pořádku.
Ale dnes jsem vám chtěl jen připomenout:
Co vidíte zde zveřejněné?
To, co právě vidíte, vyplňuje váš zdroj?
Všechna tato cvičení a neuvěřitelné recepty a lidé, kteří dělají úžasné věci se svými úžasnými partnery v jejich úžasných domovech v karanténě?
proč na fotkách vypadám tak tlustě
Je to filtrováno.
Je to spousta „dobrých úhlů“ a vytyčených bodů dokonalosti.
Pamatujte si tedy, že při posouvání - zvláště pokud začnete vklouznout do té nebezpečné srovnávací hry.
Řekněte si, jak jdete:
Sociální média jsou VÝZNAMNĚJŠÍ CÍVKO více než SKUTEČNÁ.
A daří se vám dobře.
Opravdu.
Opravdu.
# 19
Zdroj obrázku: danaemercer
Přejeďte doprava. Tento obrázek bylo pro mě tak těžké sdílet. Příliš těžké. Několikrát jsem se téměř vytáhl z kampaně (zeptejte se @svatebnik o všech telefonních hovorech. Ukazuje to moje nadýmání v nejhorším případě, moje strie, moje špatná stránka. A ještě. To jsem já. Skutečný, chybný, lidský, ale prosazující to všechno. Jsem vděčný za to, že jsem pa
#dvacet
Zdroj obrázku: danaemercer
BUMY mají často CELLULITE. Tenké zadky ano. Šťavnaté zadky ano. Fitness zadky ano. A ŽÁDNÝ z nich není PROBLÉM.
Denně dostávám DM od holčiček, kteří říkají, že mají pocit, že potřebují opravit celulitidu.
Vidí dolíčky jako něco, co je třeba potit, trénovat a držet dietu.
Že možná, když si natřou dost avokádo-olejové kávy na kůži a udělají 20 000 dřepů, pak se z jejich tushies stanou badonkadonks z oceli.
A zatímco cvičení může někdy snížit výskyt celulitidy, někdy ne.
Někdy jsou tyto lil jiggles a wiggles jen součástí toho, co nás činí USA.
Zřídka to vidíme na FITSPO FOTOGRAFÍCH, protože je snadné je skrýt: oblékněte si legíny, fotografujte ve stínech, stojte v určitých pózách a bum. Perfektní broskev bez jediného přehybu na místě.
Dnes vám tedy chci jen připomenout:
Tvoje zadek je skvělý.
Vaše tělo je skvělé.
A vaše motivace k cvičení, k pohybu by nikdy neměla vycházet z místa trestu.
Teď jděte ven a otřeste se vším, co vám dala vaše máma. Celulitida, strie, dipy a kousky a všechno.
#dvacet jedna
Zdroj obrázku: danaemercer
Je to, že si dáváte WEDGIE, když stojíte v měkkých ODSTÍNECH, tajemstvím SKVĚLÉ FOTOGRAFIE BOOTIE?
No, ne tak úplně, ale je jisté, že sakra vás dostane 2/3 tam. Přidejte trochu hippingu a zpětného vyklenutí a jste na cestě k tomuto dokonalému vlivnému BELFIE.
Skutečně: kalhotky a spodní díl bikin vytažené vysoko na boky a stehna vypadají na fotografii opravdu lichotivě. Je to CRAZY UNCOMFORTABLE ze zřejmých důvodů, ale skvělé pro ty instasnaps.
A je to TAK SPOLEČNÉ. Dávejte pozor a uvidíte většinu takto pořízených fotek bot.
Tak! Tady máš. Užijte si pořizování několika divokých fotografií, pokud máte chuť. Nebo jen uložte tento kousek znalostí „insta VS reality“ na jakýkoli okamžik, když vklouznete do této hrozné hry pro porovnávání sociálních médií.
Jako vždy si pamatujte, že tato platforma (a hej, časopisy, videa, celá profesionální partie) je vysoce filtrovaná.
Tvoje zadek je skvělý.
Nevyžadují se žádné wedgies. . . .
# 22
Zdroj obrázku: danaemercer
# 2. 3
Zdroj obrázku: danaemercer
Opravte SADDLEBAGS okamžitě pomocí tohoto JEDNODUCHÉHO TRIKU!
Nebo ne. Nebo ne. Trik je snadný (představuje - boky dozadu, kolena se točí dovnitř, jádro pevně, ramena vzhůru). Ale zapomeňme na to jen na chvíli.
Chci HOVORIT o SADDLEBAGS.
Když mi bylo 13 let, zjistil jsem, že mám brašny na sedlo. I když jsem byl nejtenčí, tato masitá část mých stehen nikdy nezmizela. Dokážu to vykouzlit, ale ty sedlové vaky tam pořád jsou.
Po mnoho let jsem věděl, že moje sedlové brašny jsou ŠPATNÉ.
Nepochyboval jsem proč.
Právě jsem to věděl.
Jedině to byla KULTURA DIÉT.
To jsem nebyl já.
A holčičko, NEMUSÍŠ BÝT TY.
Protože SADDLEBAGS sedí přímo vedle hromových stehen nebo krůtých nohou nebo netopýřích křídel v seznamu strašných slov, která mají ponižovat ženské tělo.
Jen proto, že tato slova EXISTUJÍ, ještě neznamená, že jim musíme DÁVAT SÍLU.
Ne, když se díváme do ZRCADLA.
Ne, když jsme na fotografii chyceni, uvolněni, smějící se a neposední.
Ne, když zkoušíme oblečení, které nesedí.
Ne, když se naše těla mění a kolísají s měkkými přírůstky hmotnosti.
Žádný z těchto časů.
Naše těla jsou SKVĚLÁ. Jsou to domy, které jsme postavili. Nemusíme se je NIKDY snažit spálit.
Místo toho se k sobě chovejme laskavě. Připomeňme si, že TAK MNOHO HANBY, kterou cítíme kolem naší SKINY, nám bylo vynuceno stravovacím průmyslem v hodnotě 72 miliard dolarů.
A že jsme MOCNÍ. Silný. Schopný. Chytrý a inteligentní, hloupý a měkký a TAK mnohem víc, než by se pokusilo navrhnout nějaké hloupé lepkavé slovo.
Takže tady jsou sedlové brašny.
Ale víc než to, tady je pokrčení ramen, kultura stravy se nás snaží utopit.
Máš tu dívku. .
# 24
Zdroj obrázku: danaemercer
TW - NOVÝ YOUTUBE - relaps poruchy příjmu potravy - můj příběh
Je toho tolik, co chci říct.
Většinu z toho promluvím v tomto videu (odkaz v bio): Jak je běžné mít neuspořádané myšlenky kolem jídla; jak je normální bojovat s uzdravováním; jak někdy popřeme, že máme problém po celé dny, týdny a roky.
Jak se zlepšovat stojí za to.
Jak nejste sami, když se potácíte v šedé oblasti, kde se srazí obraz těla a duševní zdraví a vnější tlaky. Měl jsem relaps jednou, před čtyřmi lety. Stává se to a je to hrozné a přesto. Dosud. Jsme odolní.
Jak to bude v pořádku
A přesto si nejsem úplně jistý, jak říct tolik věcí, nyní víc než kdy jindy.
Protože si uvědomuji, že poruchy příjmu potravy jsou komplikovanější, než jsem kdy věděl.
A že existují celé komunity, které jsou vynechány z uzdravování, výzkumu, reprezentace.
Možná také zakopáváte.
Možná jsi ta dívka.
Takže prozatím řeknu toto:
Pokud máte potíže, vězte, že zotavení je možné.
Pokud jste se vzpamatovali, neustále si připomínáte, proč.
A pokud se cítíte sami, vězte, že tomu tak není.
Teď ne.
Nikdy.
Bude to v pořádku.
Bude to v pořádku. . . .
# 25
Zdroj obrázku: danaemercer
TW - NOVÝ YOUTUBE - relaps poruchy příjmu potravy - můj příběh
Je toho tolik, co chci říct.
Většinu z toho promluvím v tomto videu (odkaz v bio): Jak je běžné mít neuspořádané myšlenky kolem jídla; jak je normální bojovat s uzdravováním; jak někdy popřeme, že máme problém po celé dny, týdny a roky.
Jak se zlepšovat stojí za to.
Jak nejste sami, když se potácíte v šedé oblasti, kde se srazí obraz těla a duševní zdraví a vnější tlaky. Měl jsem relaps jednou, před čtyřmi lety. Stává se to a je to hrozné a přesto. Dosud. Jsme odolní.
Jak to bude v pořádku
A přesto si nejsem úplně jistý, jak říct tolik věcí, nyní víc než kdy jindy.
Protože si uvědomuji, že poruchy příjmu potravy jsou komplikovanější, než jsem kdy věděl.
A že existují celé komunity, které jsou vynechány z uzdravování, výzkumu, reprezentace.
Možná také zakopáváte.
Možná jsi ta dívka.
Takže prozatím řeknu toto:
Pokud máte potíže, vězte, že zotavení je možné.
Pokud jste se vzpamatovali, neustále si připomínáte, proč.
A pokud se cítíte sami, vězte, že tomu tak není.
Teď ne.
Nikdy.
Bude to v pořádku.
Bude to v pořádku. . . .
# 26
Zdroj obrázku: danaemercer
NEPOROVÁVEJTE SE s cizím člověkem na internetu.
V médiích a časopisech pracuji více než 10 let. A při publikování se cítí jako normální vidět vytříbené ideály snových životů, snových těl.
Sociální média nám ale vyprávějí jiný příběh.
Říká se, že každá dívka je dívka od vedle.
Každý cíl je nedbale dosažitelný.
A najednou se každá supermodelka na superjachtě stane normou.
Část z nás ví, že to NENÍ pravda.
Část z nás zapomíná.
Dnes jsem vám tedy chtěl jen připomenout:
Neporovnávejte se s cizím člověkem na sociálních médiích.
Neporovnávejte se se stovkami navijáků.
Ne tak, jak je vaše tělo tvarované.
Ne tak, jak zvládáte emoce nebo výzvy.
Ne v surových křehkých částech, díky nimž jste tím, kým jste.
Protože to, co zde vidíme, je komora ozvěny dokonalých úhlů a ručně vybíraných pravd.
A lidé jsou mnohem složitější, mnohem jemnější a mnohem dokonalejší.
Máš to.
# 27
Zdroj obrázku: danaemercer
V OBROVSKÉ VÍTĚZNOSTI existuje SÍLA.
Přál bych si, abych to věděl dříve.
Letos jsem se nechal zranitelným.
Nejen svým tělem, i když to je jeho součástí. Zobrazení „nedokonalých“ stran. Ukazující části sebe sama, které se stále cítí komplikované, vratké a jemné. To bylo zranitelné.
Ale také užívání RIZIK je zranitelné.
Otevření přátelům, SKUTEČNÉ otevření přátelům, to je zranitelné.
Říká, když mi někdo ublíží. Stanovení mých hranic. Stojí za tím, v co věřím.
To vše je zranitelné.
Ale to, co se učím, je toto: Zranitelnost je nejmocnější věc, kterou můžeme cítit, dělat, obejmout.
Zranitelnost je odvrácenou stranou statečnosti.
A letos, příštího roku, jde mi o děsivou bitvu o objetí síly.
# 28
Zdroj obrázku: danaemercer
Ruce vzhůru, pokud se můžete týkat!
Opravdu, moje nadýmání bylo v poslední době všude.
Část toho je, že má milá paní přišel čas (ach ahoj období nadýmání! A zadržování vody!). Součástí toho je, že dělám rostlinnou výzvu pro tento měsíc (aaa a tolik vegetariánů v mém břiše!). A část z toho jsem, no, já. Moje vnitřnosti. Mé bříško. Části sebe se stále snažím pochopit a uzdravit, ale stejně jako já zacházím s LÁSKOU a LICENCÍ a ODPOUŠTĚNÍ.
Protože naše těla jsou úžasná. Naše břicha jsou silná. Naše mysli jsou galaxie. A to všechno, to vše je dost na to, abych se cítil, ach ano,
# 29
Zdroj obrázku: danaemercer
Já / také já, protože o kolik úžasnější by sociální média byla, kdybychom si přestali dělat starosti s dokonalostí.
Jen chytání západů slunce a sdílení chichotů
# 30
Zdroj obrázku: danaemercer
Jak mít tělo na pláži: Mít tělo. Jít na pláž. Bam. Asi 98 procent žen má celulitidu - boh ví, že ano. Ale sociální média jsou kurátorská. Jsem na této platformě už léta a teprve nedávno jsem se začal cítit dost sebevědomě, abych se podělil o trochu více surové stránky. Zde je tedy jen malé připomenutí, že pro každý zdokonalený obrázek, který projdete kolem Instagramu, existují desítky, které byly odmítnuty. Totéž platí pro časopisy, reklamy a dokonce i televizi. Jsi nádherná. Teď dostat to tělo na pláž.